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年齡增長骨量流失 骨質疏松悄悄找上門 三八節哈醫大二院老年病科專家教您如何應對骨質疏松
發布來源:哈爾濱醫科大學附屬第二醫院 發布時間:2019-03-11 07:06:36 點擊數:2487
    3月8日是109個國際“三八婦女節”,為關愛女性健康,提醒中老年女性定期進行骨密度檢查,預防骨質疏松的發生,哈醫大二院老年病科五病房舉辦“關愛女性健康 關注骨質疏松”主題義診宣教活動,為來自病房、門診、相關科室的患者、家屬及女性醫護人員進行免費骨密度測量、骨折風險評估、健康咨詢等。同時,老年病科五病房主任周萍教授進行《絕經后骨質疏松的防治》健康科普講座,幫助大家充分了解骨質疏松相關知識。
    據了解,我國女性平均絕經年齡為49歲,一旦絕經,失去了雌激素的保護,骨量進入快速丟失的階段,女性很有可能在隨后的20多年受到骨質疏松的折磨,嚴重影響身體健康。因此,在追求生命長度的同時,如何提高絕經女性的生命和生活質量更為重要。   
    三年間骨折四次 59歲大媽喝水翻身都要小心翼翼
    在義診現場,一位佩戴胸腰部護具的患者引起了大家的注意,據周萍教授介紹,這位家住牡丹江市的趙大媽今年59歲,她幾年前就有腰痛腿麻情況,卻從未放在心上,更沒有想過自己會是骨質疏松。直至2015年,在家洗衣服的趙大媽起身端洗衣盆時突然聽到身體里傳來的“嘎嘣”一聲,之后腰部劇痛難忍,家人趕忙將她送到當地醫院,檢查結果為腰椎骨折。在2018年,趙大媽又發生了三次骨折,反復的骨折給趙大媽的生活帶來了嚴重的影響了,翻身、咳嗽、喝水都要小心翼翼,生怕一使勁再次發生骨折。“有骨量減少的情況,平時要注意飲食,在醫生的指導下進行康復訓練,根據不同的骨折風險采取基礎以及強化治療,不要害怕,相信我們。”周萍教授耐心地解答她的骨質情況,并指導后續的治療。
    周萍教授介紹,骨質疏松癥的患者中,男性占30%,女性患者遠超男性患者,占70%。隨著年齡的增長,人體的骨量也在以平均每年2-7%的速度流失,到60歲時,有些女性的骨質流失量可達40%,在這個過程中有些患者可能沒有癥狀,有些僅僅是渾身無力、腰背部的疼痛、身長縮短或駝背,直到發生骨折甚至是呼吸功能下降時才會被發現。骨質疏松如“食人蟻”一般悄悄地啃噬女性的骨骼,早期如果不重視,等到疾病發展到嚴重階段,彎腰、抬東西,哪怕是咳嗽都有可能發生骨折,使整個骨骼系統會像多米諾骨牌轟然倒塌。
    由于對骨質疏松癥的認知不足,很多患者未能得到及時的預防、診斷和治療,病情嚴重甚至出現骨折甚至致殘,其中,髖骨骨折的致殘率高達50%,一年內的致死率是20%,不僅大大降低生活質量,也會給家庭和社會帶來沉重的負擔。
    哪些人容易患骨質疏松癥?
    1.老齡、婦女過早絕經、母系家族史、體型瘦小、鈣質不足、缺乏運動、吸煙、酗酒、過量飲用咖啡或濃茶。
    2.長期服用某些藥物,如類固醇、過量的甲狀腺激素等,或患有風濕性關節炎、甲亢、糖尿病等。
    3.缺乏運動、缺乏光照對于年輕人來說,同樣是骨質疏松的危險因素。
    專家提醒:骨質疏松癥的預防從什么時候開始都不為早
    周萍教授建議,絕經后女性最好一年做一次骨密度檢測,了解骨骼健康狀況,及時發現骨量減少的情況,從而盡早采取有效的防治措施,做到早篩查、早診斷、早防治。對于骨質疏松癥的預防從什么時候開始都不為早,從什么時候治療都不算晚,越早干預,獲益越多。但骨質疏松癥的治療不僅僅是補鈣,導致骨質疏松癥的因素有很多,首先需要在專科醫生的幫助下找到病因,再根據骨密度狀況和骨折風險評估后進行規范系統地對因治療。
    如何預防骨質疏松?

    對此,周萍教授指出,預防骨質疏松應該從以下幾個方面入手:首先,要戒煙限酒,不飲用大量咖啡或濃茶。其次,要養成合理的飲食結構,注意奶肉蛋蝦等食品的攝入,避免攝入大量脂肪,影響鈣吸收,適當補充維生素D和鈣劑。再次,建議平均每天曬半小時以上太陽,充足的日照對鈣的吸收能起到非常關鍵的作用。最后,要適度運動,如果運動量減少,骨質則迅速流失。


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